Comment aider une personne endeuillée ?
Quand un proche traverse un deuil, on se sent souvent démuni. On craint de mal faire, de dire quelque chose d’inapproprié, ou d’aggraver la peine. Pourtant, dans ces moments-là, votre présence, même silencieuse, peut être un immense réconfort.
Voici quelques repères pour offrir un soutien juste, respectueux et sincère à une personne endeuillée.
- « Je suis là pour toi. »
- « Je pense à toi, n’hésite pas à m’appeler si tu veux parler ou juste être ensemble. »
- « Je ne sais pas quoi dire, mais je t’écoute. »
- « Prends le temps dont tu as besoin. Tu n’es pas seul·e. »
- « Tu dois être fort·e » → Le deuil n’est pas une question de force.
- « Avec le temps, ça ira mieux » → Le deuil n’a pas d’horloge. Cette phrase peut minimiser la douleur.
- « Je sais ce que tu ressens » → Chaque deuil est unique. Mieux vaut rester dans l’écoute.
QUE FAIRE POUR SOUTENIR UNE PERSONNE ENDEUILLÉE ?
Être là, concrètement, sans brusquer
Votre soutien peut aussi passer par des gestes simples, qui soulagent le quotidien ou témoignent d’une présence durable.
Proposez une aide concrète :
- Faire les courses, préparer un repas, s’occuper de certaines démarches.
- Envoyer un message ou passer un appel régulier pour prendre des nouvelles.
- Accepter le silence, respecter les moments de solitude.
Soyez un espace d’écoute :
- Laissez la personne exprimer ce qu’elle ressent, sans essayer de répondre ou de corriger.
- Évoquez librement les souvenirs du défunt si elle le souhaite. Cela peut être apaisant.
- Accueillez toutes les émotions : tristesse, colère, culpabilité… elles font toutes partie du processus de deuil.
COMMENT ÊTRE PRÉSENT DANS LA DURÉE ?
- Notez les dates sensibles : anniversaire du décès, fêtes… et envoyez un message ces jours-là.
- Continuez à proposer votre aide ou des moments partagés, même des mois après.
- Encouragez doucement la reprise d’activités, sans forcer : une promenade, un café, une sortie culturelle…
Accompagner un proche en deuil, ce n’est pas chercher à réparer, mais à soutenir. Il n’y a pas de formule parfaite, seulement de la présence, de l’écoute, de la patience. Et c’est souvent tout ce dont l’autre a besoin.
Rappelez à la personne qu’elle peut pleurer, parler, se taire, avancer ou rester sur place, et que vous serez là malgré tout.
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